config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Jappli Gym Fitness Team

Jelly Bean

Τεντώνοντας ασκήσεις στο σπίτι για τις γυναίκες Οι τεντώνοντας ασκήσεις στο σπίτι για ευελιξία είναι απαραίτητες για την καθημερινή ζωή.

 Λειτουργίες γυναικών γυμναστικής εφαρμογών: 

• Περισσότερα από 80 τεντώματα για ευελιξία
• Περισσότερες από 300 ρουτίνες τεντώματος για γυναίκες
• Δημιουργήστε τις δικές σας ρουτίνες
• Τεντώνοντας άσκηση στο σπίτι
• Σχέδιο τεντώματος 30 ημέρες

ΓΙΑΤΙ ΕΡΓΑΣΙΑ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ - ΓΥΝΑΙΚΕΙΑ ΙΣΧΥΟΣ, ΕΥΕΛΙΞΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ;

Η ευελιξία και το τέντωμα οδηγούν σε αίσθηση αυξημένου ελέγχου των μυών, ευελιξίας και εύρους κίνησης. Το τέντωμα είναι επίσης ένα από τα βασικά μέρη της ανάκτησης αθλητή, που χρησιμοποιείται θεραπευτικά για την ανακούφιση των κράμπες.

 Τεντώνοντας οφέλη για τις γυναίκες: 

Αποφύγετε τραυματισμούς.
Βελτιώνει την ευελιξία.
Ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους.
Αυξήστε την ευκαμψία των μυών.
Μειώνει την ποσότητα γαλακτικού οξέος στους μυς.
Μειώνει την πιθανότητα τραυματισμών.
Βελτιώνει τον συντονισμό των αγωνιστών-ανταγωνιστών μυών.
Αποτρέπει τη σύσφιξη των μυών μετά την άσκηση.
Μειώνει την ένταση των μυών.
Διευκολύνει τις κινήσεις.

 Ρουτίνες τεντώματος και ευελιξίας: 

 Τεντώνοντας άσκηση για προπόνηση ευελιξίας στο σπίτι 

Η αύξηση της ευελιξίας και του εύρους κίνησης στις αρθρώσεις σας είναι σημαντική για προπόνηση και τρέξιμο. Το τέντωμα πριν από την άσκηση συνιστάται ιδιαίτερα επειδή μπορεί να μειώσει την ένταση των μυών και των αρθρώσεων, να αποτρέψει κράμπες και να αποφύγει τον κίνδυνο τραυματισμών. Βοηθά επίσης στη γρήγορη ανάρρωση και μειώνει τον πόνο των μυών μετά την άσκηση
Μυϊκή τέντωμα (πλάτη, πόδια, όπλα, λαιμός, ώμοι, γλουτοί, κοιλιά)
Τέντωμα για ευελιξία
- Πλήρες τέντωμα σώματος
- Τέντωμα για αύξηση ύψους

 Προθέρμανση & ψύξη 

- Προθέρμανση προθέρμανσης
- Ψύξη μετά την προπόνηση
- Πρωινή προθέρμανση
- Υπνηλία ύπνου
- Προθέρμανση προθέρμανσης
- Cool Down μετά την εκτέλεση
- Προθέρμανση ποδοσφαίρου προθέρμανσης
- Ποδόσφαιρο μετά το παιχνίδι

 Ανακούφιση από τον πόνο 

- Ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη
- Ανακούφιση από τον πόνο στα γόνατα
Τέντωμα λαιμού και ώμου
- Ανακούφιση από τον πόνο στα πόδια

 Τέντωμα 30 ημερών 

Τέντωμα & ευελιξία 30 ημέρες
- Αύξηση ύψους - 30 ημέρες
- Προθέρμανση προθέρμανση 30 ημέρες
- Τέντωμα για ενεργά διαλείμματα

Θέλετε να μειώσετε την ένταση των μυών και να ανακουφίσετε τον πόνο;
Θέλετε να βελτιώσετε την ευελιξία και το εύρος κίνησής σας;
Λήψη τώρα Ασκήσεις τεντώματος και ευελιξίας για γυναίκα

Εκπαιδευτικές ασκήσεις στο σπίτι - Flexibility Training Pro
ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΕΚΔΟΣΗ PRO ΧΩΡΙΣ ΔΗΜΟΣΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ.

Αποτελεσματική στοχευμένη γυμναστική στο σπίτι για γυναίκες καλύτερη ευελιξία

Flexibility training Stretch

Τελευταία έκδοση του Flexibility training Stretch

Άλλες εκδόσεις